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Re^2: 東海地震 30年確率88%に上昇 (-)
光にあたると人間の身体は目が覚めるとかあると思うので
寝る時の電気は余計に熟睡を妨げてしまうかもしれません
感知センサーつきのフットライトを通路においたり、ランタンなどを手元においただけでは不安ですか？
刺激を受けるテレビやネットなどは眠る前には見ないようにして
なるべく睡眠で身体と心を休めたほうが良いような気がします
暗闇が怖いなら、小さな灯りだけつけておくとか
睡眠やリラックスで脳神経を休めないとオーバーヒートして冷静な判断力も落ちてしまいます
安心して休めるスペース作りと備えをして恐怖心に飲み込まれすぎず
ゆっくり休んで下さいね
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